Tipos de lesiones: ZONA LUMBAR EN GENERAL

Aviso legal: este artículo ha sido redactado por el Dr. Evan Jeffries, PT, DPT. Su contenido tiene únicamente fines informativos generales y no constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. La información no garantiza resultados concretos ni eficacia para ningún síntoma o afección en particular. Si presentas síntomas persistentes o tienes dudas sobre tu salud, consulta a un profesional sanitario cualificado.

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¿Qué es una lesión lumbar general?

Una lesión lumbar es cualquier daño o sobrecarga de los músculos, ligamentos, discos o vértebras de la región lumbar de la columna. La columna está formada por 33 vértebras: 7 en el cuello (cervicales), 12 en la zona dorsal (torácicas), 5 en la zona lumbar, 5 en la región sacra y 4 coccígeas. La zona lumbar es una región dinámica que puede lesionarse de muchas formas: levantar algo pesado, movimientos bruscos de torsión, permanecer sentado en mala postura durante periodos prolongados o accidentes. Entre los tipos habituales de lesión lumbar están las distensiones musculares, los esguinces ligamentosos, las lesiones discales y las fracturas.

Entre los factores de riesgo de una lesión lumbar están:

1. Edad: los adultos mayores pueden ser más propensos a lesionarse por la degeneración de la columna

2. Ocupación: los trabajos que implican levantar pesos, trabajo manual y permanecer sentado mucho tiempo pueden generar presión sobre la columna

3. Obesidad: el exceso de peso corporal puede aumentar el estrés sobre la zona lumbar

¿Por qué se produce una lesión lumbar general?

Las lesiones lumbares suelen producirse por sobreuso, por una técnica incorrecta al levantar peso o por movimientos bruscos y forzados que sobrecargan la región lumbar. En el ámbito deportivo son habituales en actividades con movimientos repetitivos, levantamiento de cargas o acciones de alto impacto. Además, el dolor lumbar al correr puede aparecer por el estrés repetitivo en la zona lumbar.

Deportes como la halterofilia, la gimnasia y el fútbol americano registran con frecuencia lesiones lumbares por la intensa sobrecarga que suponen los levantamientos pesados, los volteos y giros dinámicos y las caídas en gimnasia, o los placajes en fútbol americano. Movimientos concretos como levantar peso con mala técnica, las torsiones bruscas, los cambios de rotación o de dirección y las caídas de alto impacto contribuyen al estrés sobre la región lumbar.

Síntomas de la lesión lumbar general

Una lesión lumbar puede producirse en cualquier momento por movimientos o fuerzas bruscas, o acumularse por inactividad prolongada o por pasar demasiado tiempo sentado trabajando. Los principales síntomas pueden incluir:

1. Dolor: puede ir de agudo a sordo y se localiza en la región lumbar. Puede empeorar con el movimiento y también con la inactividad.

2. Espasmos musculares: cuando la musculatura lumbar se ha sobrecargado o los discos se han lesionado, el mecanismo de defensa del cuerpo es contraer los músculos lumbares para proteger la zona. Eso es un espasmo muscular y puede ser muy doloroso

3. Dolor irradiado: el dolor puede ser local en la zona lumbar, pero también irradiarse por las piernas, por delante o, más habitualmente, por detrás. Se debe a la compresión de un nervio por una lesión discal o al estrechamiento del canal donde se aloja el nervio

4. Limitación del rango de movimiento y rigidez: la pérdida de flexibilidad y la dificultad para flexionarse, girar y ponerse erguido pueden ser signos de una lesión lumbar.

A menudo estos síntomas varían en intensidad y duración. Si presentas alguno de ellos, acudir a un profesional sanitario puede ayudarte.

¿Cuánto tarda en curarse una lesión lumbar general?

Las lesiones lumbares pueden ser de las más incapacitantes del cuerpo, pero el tiempo de curación varía mucho según la gravedad y el mecanismo de la lesión. Las distensiones o esguinces leves suelen curarse en unos días o semanas, según las medidas adoptadas para favorecer la recuperación. Las lesiones más graves, como hernias discales, fracturas o atrapamientos nerviosos, pueden tardar de varias semanas a meses. En el dolor lumbar crónico por degeneración, puede ser cuestión de toda la vida y requerir un manejo constante con fisioterapia, tratamiento no invasivo y, como último recurso, cirugía.

Adoptar un enfoque proactivo con técnicas correctas de levantamiento, sujeción lumbar, faja lumbar y ejercicios de fuerza y movilidad ayuda a largo plazo a reducir las lesiones lumbares y los plazos de recuperación.

Opciones de tratamiento para la lesión lumbar general

El tratamiento de la lesión lumbar suele combinar varias medidas para controlar el dolor, y siempre depende de la gravedad y de la causa del dolor lumbar.

1. Fisioterapia

Cuando una persona empieza a sufrir dolor lumbar es importante que busque la orientación de un experto en el sistema musculoesquelético, como un fisioterapeuta, para que valore a fondo el problema. Normalmente el dolor lumbar puede manejarse en hasta 6 semanas de tratamiento. Centrarse en los ejercicios, la terapia manual y las técnicas correctas de levantamiento ayuda a reducir las molestias. Si estas no remiten, es el momento de buscar otra opinión para una intervención médica.

2. Intervenciones médicas

Cuando el dolor lumbar se vuelve intenso o la lesión no responde al tratamiento conservador, un médico puede intervenir. Pueden valorarse fármacos como relajantes musculares o analgésicos. También pueden indicar un estabilizador y una faja para la zona lumbar. Las infiltraciones de corticoides ayudan a reducir la inflamación y el dolor. A veces una infiltración permite que la fisioterapia tenga éxito mientras la inflamación disminuye.

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Evan Jeffries

EVAN JEFFRIES es fisioterapeuta y doctor en Fisioterapia (DPT) por la University of St. Augustine for Health Sciences. Cuenta con amplios conocimientos del sistema musculoesquelético y ha tratado numerosas afecciones ortopédicas con un enfoque proactivo de la salud y el estilo de vida.