Tipos de lesiones: FASCITIS PLANTAR
Aviso legal: este artículo ha sido redactado por el Dr. Evan Jeffries, PT, DPT. Su contenido tiene únicamente fines informativos generales y no constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. La información no garantiza resultados concretos ni eficacia para ningún síntoma o afección en particular. Si presentas síntomas persistentes o tienes dudas sobre tu salud, consulta a un profesional sanitario cualificado.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una afección del pie caracterizada por la inflamación y el dolor de la fascia plantar, que recorre la planta del pie conectando el hueso del talón con los dedos. Suele provocar un dolor punzante cerca del talón que puede dificultar la marcha. De hecho, los primeros pasos de la mañana, o los que siguen a periodos prolongados de reposo, suelen ser los más dolorosos.
Entre los factores de riesgo están la obesidad, el sedentarismo, trabajar sobre superficies duras, los saltos repetidos, los arcos plantares muy altos o muy bajos y la falta de flexibilidad del tendón de Aquiles y los gemelos.
La fascitis plantar puede empezar de forma muy sutil y parecer simples agujetas durante un tiempo. Cuanto más tiempo pasa sin tratarse, más difícil es de tratar.
¿Por qué aparece la fascitis plantar?
La fascitis plantar suele deberse a la sobrecarga repetida de la planta del pie (fascia plantar). Eso puede provocar microtraumatismos (pequeñas roturas) en el tejido, con dolor y disfunción. Puede deberse a varios factores:
Sobreuso: practicar actividades con estrés repetitivo sobre los pies, como saltar, caer, cambiar de dirección o permanecer de pie mucho tiempo
Mecánica del pie: factores como el pie plano acusado, el arco muy elevado o patrones de marcha anómalos
Calzado inadecuado: usar zapatillas con poca sujeción y mala amortiguación
Musculatura tensa: si los gemelos y el tendón de Aquiles están tensos y limitan la flexión del pie, puede aparecer fascitis plantar
En el ámbito deportivo, la fascitis plantar se ve a menudo en corredores y en jugadores de baloncesto y voleibol.
Síntomas de la fascitis plantar
Los síntomas de la fascitis plantar varían, pero suelen seguir este patrón:
1. Dolor en el talón: es con diferencia el síntoma más habitual; suele ser agudo o punzante en la planta del talón
2. Dolor al estirar: normalmente duele al elongar la fascia plantar
3. Dolor a la palpación: el talón o la planta del pie suelen estar doloridos
4. Dificultad para caminar: la señal más clara son los primeros pasos de la mañana, que pueden ser los más dolorosos
5. Rigidez: la planta del pie puede notarse rígida, o también los gemelos y el tendón de Aquiles, lo que limita la flexión del pie
Estos síntomas varían en intensidad, desde una molestia leve hasta un dolor intenso. El dolor puede aparecer de forma muy gradual o surgir de repente después de una actividad concreta.
¿Cuánto tarda en curarse la fascitis plantar?
El tiempo de curación de la fascitis plantar varía según distintos factores, entre ellos la gravedad del cuadro, la respuesta de la persona al tratamiento y el seguimiento de las recomendaciones.
Casos leves de fascitis plantar: pueden mejorar en unas semanas o un par de meses
Casos graves de fascitis plantar: pueden ir de meses a un año o más
Ser constante con el plan de tratamiento prescrito y con las recomendaciones de calzado específico mejora el cuadro y acorta el tiempo de curación.
Opciones de tratamiento para la fascitis plantar
El tratamiento de la fascitis plantar suele combinar medidas conservadoras dirigidas a reducir el dolor y la inflamación y a mejorar la movilidad y la fuerza. Estas son tres opciones de tratamiento.
1. Fisioterapia
Incluye terapia manual, estiramientos, ejercicios de fuerza, análisis de la marcha, hielo y modificación del calzado.
2. Férulas nocturnas
En los casos de dolor moderado a intenso puede estar indicado el uso de férulas nocturnas. Mantienen un estiramiento suave de la fascia plantar y de los gemelos durante el sueño, lo que reduce el dolor y la rigidez matutinos.
3. Ondas de choque
Es una opción de tratamiento no invasiva que utiliza ondas de choque para estimular la curación y reducir el dolor.
PT, DPT, MS
Evan Jeffries
EVAN JEFFRIES es fisioterapeuta y doctor en Fisioterapia (DPT) por la University of St. Augustine for Health Sciences. Cuenta con amplios conocimientos del sistema musculoesquelético y ha tratado numerosas afecciones ortopédicas con un enfoque proactivo de la salud y el estilo de vida.
