Blog: Por qué las rodilleras son tan importantes para las jugadoras de baloncesto

El baloncesto es un deporte intenso y de alto impacto que exige movimientos rápidos, cambios bruscos de dirección y un esfuerzo físico considerable. Las deportistas femeninas tienen un riesgo mayor de lesiones de rodilla, en particular del LCA, ya que las diferencias biomecánicas y anatómicas las sitúan en un riesgo mayor de sufrir roturas del LCA que sus homólogos masculinos.¹ Dadas las diferencias anatómicas y los retos biomecánicos concretos a los que se enfrentan las deportistas, la protección de la rodilla resulta primordial. Ahí es donde entran las rodilleras. Las rodilleras, incluidas las de LCA y los estabilizadores de rodilla, aportan una sujeción y una protección esenciales que ayudan a las deportistas a mantener el rendimiento reduciendo el riesgo de lesión.

La anatomía de la rodilla y las lesiones más frecuentes

La rodilla es una articulación compleja, formada por huesos, ligamentos, tendones y cartílago. Es especialmente vulnerable a lesiones como las roturas del ligamento cruzado anterior (LCA), las roturas de menisco y la tendinitis rotuliana en el baloncesto. Las mujeres tienen un riesgo mayor de lesiones del LCA que los hombres por factores como una pelvis más ancha, diferencias en la fuerza y el control muscular e influencias hormonales en la laxitud ligamentosa. Dados estos factores, la sujeción de rodilla es crucial para las jugadoras de baloncesto.
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El papel de las rodilleras

Las rodilleras cumplen múltiples funciones, desde aportar estabilidad hasta ayudar en la recuperación de lesiones. Un estudio encontró que las rodilleras profilácticas pueden reducir el riesgo de lesiones de rodilla sin contacto en deportistas recreativos y profesionales durante la práctica deportiva.² Así pueden beneficiar los distintos tipos de rodillera a las jugadoras de baloncesto:

1. Rodilleras para el LCA: las lesiones del LCA están entre las más graves de la rodilla y pueden dejar a una deportista fuera hasta un año. Una rodillera para el LCA aporta una sujeción dirigida al LCA, reduce la tensión y ayuda a prevenir la lesión o la recaída. Estos soportes suelen incorporar bisagras y correas que estabilizan la rodilla, especialmente en los movimientos laterales y en las frenadas bruscas, habituales en baloncesto.
2. Estabilizadores de rodilla: estos soportes están diseñados para aportar sujeción y estabilidad generales a la articulación. Resultan especialmente útiles para prevenir lesiones en jugadoras con antecedentes de problemas de rodilla o que notan inestabilidad durante el juego. Los estabilizadores ayudan a mantener una alineación correcta y a reducir el movimiento excesivo que puede provocar una lesión.
3. Soportes de sujeción de rodilla: en general son más blandos y menos restrictivos que las rodilleras para el LCA y los estabilizadores. Aportan compresión y una sujeción suave, que ayudan con lesiones menores, la inflamación y la salud general de la rodilla. Son ideales para jugadoras que necesitan una sujeción añadida sin sacrificar movilidad. Ejemplos son los soportes de neopreno o de punto. 

Por qué las jugadoras de baloncesto necesitan rodilleras

1. Prevención de lesiones: la función principal de las rodilleras es prevenir lesiones. Dada la alta incidencia de lesiones de rodilla entre las jugadoras de baloncesto, llevar rodillera puede ser una medida proactiva para proteger las rodillas durante la actividad física intensa.  
2. Sujeción durante la recuperación: para las deportistas que se recuperan de una lesión de rodilla, una rodillera puede ser una parte esencial del proceso de rehabilitación. Puede aportar la sujeción necesaria para evitar más daño permitiendo a la vez que la deportista recupere fuerza y movilidad de forma progresiva.
3. Salud de la rodilla a largo plazo: el uso constante de rodilleras puede contribuir a la salud de la rodilla a largo plazo al reducir la carga acumulada sobre la articulación. Esto es especialmente importante para deportistas que juegan con frecuencia y a alta intensidad. 

Las rodilleras son una herramienta vital para las jugadoras de baloncesto, porque ofrecen protección, sujeción y tranquilidad. Incorporando rodilleras a su rutina deportiva, las jugadoras pueden reducir el riesgo de lesión, apoyar la recuperación y mantener su rendimiento en la pista. Sea una rodillera para el LCA con sujeción dirigida o un estabilizador general para una protección global, la rodillera adecuada puede marcar una diferencia importante en la carrera de una deportista y en la salud de su rodilla a largo plazo.
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SOBRE EL AUTOR
EVAN JEFFRIES es fisioterapeuta con un Doctorado en Fisioterapia (DPT) por la University of St. Augustine for Health Sciences. Es también propietario de Evolving Motion Physical Therapy, posee amplios conocimientos del sistema musculoesquelético y ha tratado numerosas afecciones ortopédicas aportando un enfoque proactivo de la salud y el estilo de vida. Últimamente también es activo en redes sociales como analista de lesiones, sobre todo en relación con las lesiones de los jugadores de la NBA. Puedes seguir a Evan en sus perfiles de redes sociales.

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¹. Axelrod K, Canastra N, Lemme NJ, Testa EJ, Owens BD. Epidemiology With Video Analysis of Knee Injuries in the Women’s National Basketball Association. Orthopaedic Journal of Sports Medicine. 2022;10(9). doi:10.1177/23259671221120832
². Ewing KA, Begg RK, Galea MP, Lee PVS. Effects of Prophylactic Knee Bracing on Lower Limb Kinematics, Kinetics, and Energetics During Double-Leg Drop Landing at 2 Heights. The American Journal of Sports Medicine. 2016;44(7):1753-1761. doi:10.1177/0363546516637178