Blog: Por qué es importante la prevención de lesiones

El papel crucial de la prevención de lesiones en el deporte: un factor decisivo para los deportistas

El deporte tiene el poder de inspirar, entretener y unir a personas de todo el mundo. Seas deportista profesional, aficionado de fin de semana o joven participante, hay algo seguro: las lesiones forman parte del juego. Sin embargo, la prevención de lesiones en el deporte no es una simple cuestión de comodidad: es un aspecto crítico del bienestar y del rendimiento del deportista.

Poder seguir compitiendo y jugar toda una temporada es enormemente importante para la carrera de un deportista y para su equipo. En este blog profundizaremos en la importancia de la prevención de lesiones en el deporte y destacaremos su gran impacto en los deportistas, los equipos y la comunidad deportiva en su conjunto.

Sostener carreras deportivas desde edades tempranas

Una de las razones más evidentes para priorizar la prevención de lesiones en el deporte es su papel en el sostenimiento de las carreras deportivas. Mucha gente no es consciente de que las lesiones empiezan ahora en el deporte a edades muy tempranas. Una teoría es que los niños practican deporte todo el año con especialización y no participan en otros deportes.

Eso puede provocar muchas lesiones por sobreuso repetitivo que derivan en más lesiones a futuro. Los estudios han demostrado que participar en programas de entrenamiento preventivo, fomentar buenos patrones de sueño y practicar varios deportes con tiempo suficiente de descanso y recuperación puede influir en las lesiones.¹ Para muchos deportistas, su deporte no es solo una afición, sino una forma de vida, y las lesiones pueden truncar esas carreras.

Al aplicar medidas de prevención de lesiones, los deportistas pueden reducir de forma significativa el riesgo de lesiones incapacitantes que les obliguen a retirarse prematuramente. Esto no solo beneficia a los propios deportistas, sino también a los aficionados y a las organizaciones que dependen de su talento.

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Mejorar el rendimiento

La prevención de lesiones no va solo de evitar contratiempos: también va de mejorar el rendimiento. Cuando los deportistas están libres de lesiones o tienen un riesgo menor, pueden entrenar de forma más constante y eficaz.

Por ejemplo, algunos jugadores de la liga profesional de baloncesto llevan muchos años compitiendo y siguen entrenando como si fuera su año de debut. Uno de ellos ha declarado que gasta un millón de dólares en su cuerpo para poder mantenerse sano. En su mayor parte ha evitado cualquier lesión grave que le haya costado una temporada o descarrilado su carrera.

Cuando hay foco, intención y un plan, los deportistas pueden forzar sus límites y aspirar a la excelencia sabiendo que su cuerpo es menos propenso a romperse.

Promover la salud a largo plazo y reducir los costes sanitarios

La salud a largo plazo de los deportistas debería ser siempre una prioridad. Las lesiones sufridas durante una carrera deportiva pueden tener efectos duraderos en la salud y en la calidad de vida de la persona.

El dolor crónico, la menor movilidad y las afecciones de salud a largo plazo son solo algunas de las consecuencias a las que pueden enfrentarse los deportistas si las lesiones no se previenen o no se manejan correctamente.

Las medidas de prevención de lesiones, como un acondicionamiento adecuado, el entrenamiento de fuerza y las técnicas de recuperación, pueden contribuir de forma significativa al bienestar a largo plazo del deportista. Y no solo la salud a largo plazo es una preocupación: reducir los costes sanitarios es una métrica clave para la industria del deporte. Las lesiones deportivas suelen generar costes sanitarios considerables. Entre el tratamiento médico y la rehabilitación, los gastos se acumulan rápidamente.

Esto es especialmente evidente en el ámbito universitario, donde los grandes programas disponen de dinero e infraestructura, mientras que los centros más pequeños trabajan con un presupuesto más bajo, lo que a menudo afecta al deportista. Al invertir en estrategias de prevención de lesiones, las organizaciones deportivas y los deportistas pueden ahorrar millones en facturas médicas.

Además, ese alivio económico puede redirigirse a mejorar instalaciones de entrenamiento, material y programas de desarrollo de deportistas.

¿Los soportes como prevención?

Si alguna vez has visto un partido de fútbol americano universitario o profesional, te habrás fijado en que todos los linieros ofensivos llevan rodillera. ¿Por qué es tan habitual?

Se ha comprobado que, llevando una rodillera con bisagra, los linieros ofensivos pueden reducir su riesgo de una lesión grave de rodilla gracias a la estabilidad que aporta el soporte. Los linieros corren un riesgo constante de que otros jugadores impacten contra sus rodillas, así que tiene sentido proporcionarles soportes como táctica de prevención de lesiones.

La NBA es otro deporte que ha ganado protagonismo por el uso de soportes como vía de prevención de lesiones. Trae Young lleva la tobillera Zamst A2-DX que le ha permitido jugar la mayoría de sus partidos en las últimas 5 temporadas.

Más información sobre la historia de Trae y Zamst, ¿El arma secreta de Trae Young? Las tobilleras Zamst que mantienen a Ice Trae en la pista

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Fomentar una cultura de seguridad

Por último, priorizar la prevención de lesiones en el deporte fomenta una cultura de seguridad. Transmite el mensaje de que las lesiones no son inevitables, sino prevenibles. Este cambio de mentalidad anima a deportistas, entrenadores y organizaciones a buscar continuamente formas de minimizar los riesgos y garantizar la seguridad de todos los participantes. Una cultura de seguridad beneficia no solo a los deportistas, sino a todos los implicados en el deporte.

La prevención de lesiones en el deporte no es un lujo: es una necesidad. Afecta a deportistas de todos los niveles, desde los jóvenes que empiezan su camino hasta los profesionales veteranos en la cima de su carrera. Centrándonos en la prevención de lesiones podemos sostener carreras deportivas, mejorar el rendimiento, reducir los costes sanitarios y promover la salud a largo plazo.

Además, transmite un mensaje poderoso: que la seguridad es una prioridad absoluta, y fomenta una cultura de seguridad que beneficia a todos los implicados en el deporte. A medida que sigamos ampliando nuestro conocimiento y nuestras prácticas en prevención de lesiones, podremos aspirar a un futuro en el que los deportistas puedan desarrollarse y competir al máximo nivel minimizando el riesgo de lesiones incapacitantes.
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SOBRE EL AUTOR
EVAN JEFFRIES es fisioterapeuta con un Doctorado en Fisioterapia (DPT) por la University of St. Augustine for Health Sciences. Es también propietario de Evolving Motion Physical Therapy, posee amplios conocimientos del sistema musculoesquelético y ha tratado numerosas afecciones ortopédicas aportando un enfoque proactivo de la salud y el estilo de vida. Últimamente también es activo en redes sociales como analista de lesiones, sobre todo en relación con las lesiones de los jugadores de la NBA. Puedes seguir a Evan en sus perfiles de redes sociales.

Escrito en enero de 2024

¹. Stracciolini A, Sugimoto D, Howell D. Injury Prevention in Youth Sports. Pediatric Annals Vol 46, No 3. 2017