¿El arma secreta de Trae Young? Las tobilleras Zamst que mantienen a Ice Trae en la pista

Cuando piensas en Trae Young, apodado Ice Trae por su templanza imperturbable y su valentía al tirar, imaginas triples lejanos, asistencias ingeniosas y cambios de dirección fulgurantes. Pero por debajo de esas jugadas de resumen hay un defensor menos llamativo y crucial de su rendimiento: la sujeción del tobillo y, concretamente, el uso de tobilleras como las de Zamst, en particular la A2-DX. Este tipo de tobillera puede reducir el riesgo de esguince de tobillo o disminuir su gravedad.

La realidad de las lesiones de tobillo en baloncesto

El baloncesto exige cortes, pivotes y caídas explosivos, y somete la articulación del tobillo a un estrés enorme. En cada paso que da Trae Young para superar a un defensor o para tirar desde lejos hay riesgo. Cuando un jugador sufre un esguince de tobillo, las probabilidades de recaída aumentan, y una inestabilidad o un dolor persistentes pueden mermar su agilidad y su confianza. Para un base dinámico, incluso una lesión leve de tobillo puede alterar el equilibrio, el juego de pies y la explosividad.

Lo que dice la investigación: evidencia sobre las tobilleras

Afortunadamente, hay evidencia sólida de que las tobilleras funcionan. Un estudio destacado es «The Effect of Lace-up Ankle Braces on Injury Rates in High School Basketball Players», de McGuine, Brooks y Hetzel (2011).  

• En este ensayo controlado aleatorizado, 1.460 jugadores y jugadoras de baloncesto de secundaria se dividieron en dos grupos: uno llevó tobilleras de cordones y el otro no.  
• La incidencia de lesiones agudas de tobillo en el grupo con soporte fue de 0,47 por 1.000 exposiciones, frente a 1,41 por 1.000 exposiciones en el grupo de control: una reducción del riesgo de lesión de alrededor del 70 %.  
• Cabe destacar que este efecto protector se mantuvo tanto en jugadores con una lesión previa de tobillo como en quienes no la habían tenido.
• La gravedad de la lesión (los días de baja) no difirió significativamente entre quienes llevaban soporte y quienes no, lo que significa que las tobilleras reducen la frecuencia con la que se producen los esguinces, aunque una vez que ocurre uno pueda dejarte fuera un tiempo parecido.  

Este estudio respalda con fuerza la idea de que la sujeción externa del tobillo mediante soporte ayuda a prevenir esguinces, especialmente en deportistas que realizan movimientos laterales rápidos y saltos, justo lo que hace Trae Young noche tras noche.

Por qué las tobilleras Zamst podrían ser la ventaja de Trae

• Estabilidad sin demasiado volumen: Las tobilleras Zamst están diseñadas para aportar sujeción mecánica (para limitar la peligrosa inversión o torsión del tobillo) permitiendo a la vez la movilidad suficiente para que un base rápido pueda operar.
• Protección proactiva: En lugar de esperar a que la lesión de tobillo se repita o de confiar únicamente en la rehabilitación, usar tobilleras de forma proactiva ayuda a proteger a Trae en esas jugadas de alto riesgo: cambios de mano, step-backs, frenadas bruscas.
• Confianza en el movimiento: Cuando notas el tobillo sujeto, dudas menos. Esa fracción de segundo de duda puede marcar la diferencia entre una penetración exitosa y un tobillo torcido.

La imagen completa: durabilidad y longevidad

Para Trae Young, el objetivo no es una jugada espectacular, sino mantener un rendimiento de élite durante temporadas completas. Los esguinces de tobillo frecuentes pueden provocar inestabilidad crónica y reducir la duración de una carrera o limitar el rendimiento máximo. Al usar tobilleras e invertir en sujeción, reduce el riesgo de recaída, acelera la vuelta cuando hay algún percance y garantiza que en cada partido esté plenamente dispuesto a apoyarse en sus tobillos.

Para los aficionados y los jugadores que aspiran a más, la conclusión es clara: prevenir el esguince de tobillo importa. Tanto si estás desarrollando tu técnica en el gimnasio como si persigues canastas en la liga, una sujeción externa como una tobillera fiable puede ayudar a proteger tus articulaciones, salvaguardar tu tiempo de juego y mantener tus movimientos con confianza

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Sobre el autor
EVAN JEFFRIES es fisioterapeuta con un Doctorado en Fisioterapia (DPT) por la University of St. Augustine for Health Sciences. Es también propietario de Evolving Motion Physical Therapy, posee amplios conocimientos del sistema musculoesquelético y ha tratado numerosas afecciones ortopédicas aportando un enfoque proactivo de la salud y el estilo de vida. Últimamente también es activo en redes sociales como analista de lesiones, sobre todo en relación con las lesiones de los jugadores de la NBA. Puedes seguir a Evan en sus perfiles de redes sociales.

Referencia:
1. McGuine TA, Brooks A, Hetzel S. The effect of lace-up ankle braces on injury rates in high school basketball players. Am J Sports Med. 2011 Sep;39(9):1840-8. doi: 10.1177/0363546511406242. Epub 2011 Jul 27. PMID: 21795671; PMCID: PMC3213051.