FAQ

Les genouillères Zamst sont conçues pour le sport, mais vous pouvez aussi les porter dans la vie quotidienne. Lors de l’utilisation d’une genouillère ZAMST :
       •    Faites travailler vos muscles et effectuez des étirements ciblant la zone autour du genou.
       •    Retirez systématiquement la genouillère dès que votre genou n’est soumis à aucun effort, par exemple au cours des repas ou pendant le sommeil.

 

Il est tout à fait possible de jouer au football avec une chevillère A1. Ses renforts rigides étant placés sur l’intérieur, aucun élément rigide n’est donc présent sur l’extérieur. Autrement dit, il est peu probable que vous risquiez de blesser d’autres joueurs avec ce modèle. Toutefois, il vous faudra une période d’adaptation.  

Veuillez respecter les consignes suivantes pour le lavage de votre ceinture lombaire Zamst.
(1)    Utiliser un détergent neutre et laver à la main dans une baignoire ou un lavabo. Sécher à l’abri de la lumière directe du soleil.
(2)    Le produit peut légèrement déteindre au cours du lavage.
(3)    Ne pas passer au sèche-linge et proscrire le nettoyage à sec.
(4)    Ne pas repasser et éviter les détergents chlorés.

 

J’ai également une sensation de « fourmis » dans le pied au bout de 10 minutes. Pourtant, l’A1 est plus souple que le modèle que j’utilisais auparavant. Un ami qui utilise la même chevillère m’a dit que je vais bientôt m’y faire. Je me demande si c’est lié à une erreur dans le choix de la taille ou si c’est juste une question d’habitude. Je n’ai pas l’impression que la chevillère serait plus efficace si je la portais moins serrée.

Si vous avez une sensation de « fourmis » dans le pied alors que vous portez une chevillère de la bonne taille, veuillez lire attentivement l’explication suivante avant toute nouvelle utilisation.
Dans de rares occasions, certains utilisateurs qui ont essayé nos produits ont signalé des picotements ou des fourmillements dans les pieds lors de la première utilisation car les bandes étaient trop serrées.
Veuillez noter que les bandes limitant la supination et les bandes de maintien verticales sont ajustables. Un serrage excessif à ce niveau peut donner l’impression d’avoir des « fourmis » dans le pied.
Certaines personnes pensent que la chevillère n’est pas efficace si elle n’est pas fermement serrée. Même si vous ne serrez pas à fond chaque bande, la structure du modèle A1 peut maintenir correctement la cheville grâce à ses renforts minces en plastique (renforts amovibles ajustés), placés sur l’intérieur et l’extérieur. Par conséquent, nous vous conseillons de régler les bandes afin de mieux ajuster la chevillère. 

 

Dois-je le porter sur les deux chevilles ? Ou, est-il suffisant de le mettre sur la cheville gauche uniquement ? Quels problèmes pourraient éventuellement survenir en portant une chevillère uniquement à gauche ?

Nous recommandons systématiquement à nos clients de porter des chevillères Zamst des deux côtés, afin d’éviter d’autres entorses pouvant survenir à tout moment. Ces produits permettent aussi de maintenir les chevilles lésées. Le modèle A2-DX convient non seulement en cas d’entorse d’une cheville ou des deux, mais il contribue aussi à éviter de nouvelles entorses au niveau d’articulations saines. Néanmoins, rien ne vous empêche de porter le produit uniquement sur la cheville gauche. En fait, certains sportifs de haut niveau utilisent l’A2-DX d’un seul côté pendant les matchs. Vous n’avez rien à craindre si vous portez le produit A2-DX sur une seule cheville.
 

Aujourd’hui, je pratique le volley avec une orthèse de rééducation ferme, afin de limiter les mauvais mouvements du genou. Avez-vous des genouillères qui assurent un maintien ferme dans la gamme Zamst ?

Dans la gamme Zamst, le modèle ZK-7 est celui qui offre le maximum de maintien, car il intègre un renfort en résine souple de chaque côté. Les renforts souples ne limitent pas l’amplitude articulaire du genou car nos produits sont conçus pour aider les sportifs à pratiquer leur discipline. Nous vous conseillons d’essayer le ZK-7 chez un revendeur.
 

La chose la plus importante pour éviter toute nouvelle luxation du tendon péronier est de suivre un programme de rééducation complet. Si vous souhaitez porter une chevillère afin de protéger l’articulation tibio-tarsienne après la rééducation, nous vous recommandons le modèle A1 de la gamme Zamst. Pour toute question ou tout problème concernant l’utilisation de chevillères, nous vous suggérons de consulter votre médecin.
 

Pourriez-vous me donner quelques conseils sur le type de produit adapté dans mon cas ?

Si vous n’avez jamais eu de blessure au genou et si vous souhaitez porter une orthèse à titre préventif, nous vous recommandons le modèle ZK-3. Celui-ci enveloppe en effet complètement l’articulation et assure sa stabilité médiale et latérale.
Les modèles de la ligne ZK sont particulièrement recommandés car les lésions ligamentaires du genou constituent un accident fréquent lors de la pratique de sports d’hiver. Le mieux est de vous rendre chez un revendeur et d’essayer différentes genouillères.

 

Je ressens des douleurs à l’intérieur et à l’extérieur du genou lorsque je monte et descends des escaliers, dès que je porte des charges lourdes ou pendant les mouvements de rotation des jambes. Pourriez-vous m’indiquer le produit le plus approprié pour moi ?

Dans un premier temps, nous vous conseillons de consulter un médecin. Si votre état ne nécessite pas de traitement médical mais seulement le port d’une genouillère, nous recommandons des modèles présentant les caractéristiques suivantes :
(1) Compression de la zone concernée
(2) Stabilité médiale et latérale assurée par des renforts sur les deux côtés de la genouillère

Dans la gamme Zamst, les modèles MK-3, ZK-3 et ZK-7 répondent à ces critères. Nous vous conseillons de les essayer chez un revendeur.

 

La différence entre les produits A1 et A1-S tient plus à leur domaine d’application qu’à la fermeté du maintien procuré. L’A1 est conçu pour prévenir les entorses ou les rechutes, alors que l’A1-S vise à stabiliser toute la cheville et à limiter les flexions plantaires excessives. Si vous souhaitez éviter les entorses, nous recommandons le modèle A1 (ou A2-DX). Si vous êtes plus préoccupé par votre cheville dans sa globalité, nous conseillons le modèle A1-S.
 

Un spray réfrigérant est pratique car il est possible de l’emporter avec soi et il s’utilise facilement. Toutefois, à la différence du glaçage, il a un effet de courte durée car il est conçu pour une action temporaire. Après avoir lu les instructions figurant sur la notice du produit, pulvérisez sur la zone lésée à une distance de 20 à 30 cm pendant environ cinq secondes. Vous devez ensuite attendre quelques minutes avant d’effectuer une nouvelle pulvérisation. Utilisez le produit avec prudence car, s’il est pulvérisé trop près de la peau ou trop longtemps, il peut provoquer des engelures.
 

Il a 55 ans et a été hospitalisé à la suite d’une hernie discale. Je suis à la recherche d’une ceinture offrant un bon maintien pour la rééducation. J’ai conscience que les caractéristiques du produit dépendent des symptômes de l’utilisateur, mais j’aimerais connaître le type de modèle conseillé pour les activités peu intenses.

Pour les activités peu intenses, nous conseillons le modèle ZW-3 ou ZW-4. Ils assurent un maintien plutôt souple (pas ferme), ce qui favorise la mobilité, et intègrent une matière maillée respirante pour un maximum de confort.

Outre les modèles ZW-3 ou ZW-4 recommandés pour leur maintien suffisant lors des activités peu intenses, la gamme propose aussi les modèles ZW-5 et ZW-7 pour un maintien plus ferme.
Si votre oncle est encore à l’hôpital, profitez-en pour discuter du port d’une ceinture avec son médecin, puis choisissez un modèle et essayez-le.

 

J’ai eu une autre méniscectomie au même ménisque en mars dernier car il était usé et douloureux. J’ai repris la course après la deuxième méniscectomie mais les muscles sont particulièrement affaiblis.
J’ai acheté une genouillère ZK-7 dans une boutique de sport sur les conseils du vendeur. Je pensais que ce type de produit ne convenait pas pour les sports d’endurance comme la course. Quel est votre point de vue ? Est-il possible de courir avec une genouillère ZK-7 ? Même si je comprends qu’il puisse y avoir des limites, j’aimerais avoir vos conseils.

Certains coureurs de marathon portent des genouillères en compétition. La durée idéale d’un entraînement avec des genouillères est d’une heure trente à deux heures. Au-delà, nous recommandons de retirer la genouillère un certain temps avant de la remettre.
Le modèle ZK-7 devrait convenir pour le moment, car le genou est soumis à des efforts extrêmes du fait de l’affaiblissement musculaire de la jambe.
Ensuite, dès que vous aurez regagné en tonus musculaire, passez progressivement d’une genouillère très compressive à un modèle plus souple.
Dans un premier temps, les personnes un peu angoissées par la reprise de la course se tournent fréquemment vers des produits comme le ZK-7 (pour la compression au niveau des genoux), puis les remplacent par des modèles plus souples et finissent par se passer de toute genouillère.
Nous vous recommandons également de retirer votre genouillère après l’entraînement et de recourir à la cryothérapie (glaçage) sur le genou et la zone péri-articulaire. Cela permettra d’éliminer la fatigue accumulée au niveau des muscles et des ligaments pendant l’entraînement, et d’accélérer la phase de récupération.
Comme vous avez subi une méniscectomie, il est important de bien renforcer les muscles qui soutiennent l’articulation et de mettre l’accent sur la zone péri-articulaire pour réduire la douleur au niveau du genou. 

 

En effet, ceux-ci se refroidissent dès que les températures sont basses. Pourriez-vous me renseigner sur des produits capables d’assurer une compression adaptée et de maintenir les genoux au chaud, sans toutefois restreindre les mouvements par un maintien trop ferme ?

Nous recommandons le modèle SK-1 ou SK-3. Ils ne limitent pas les mouvements et assurent une compression efficace. De par leur longueur réduite, ils sont parfaits pour le marathon. Pour ce qui est de la chaleur, les deux produits mettent plus l’accent sur la respirabilité que sur la rétention de la chaleur. N’hésitez pas à les essayer en magasin.
 

Je suis à la recherche d’un produit qui assure un bon maintien des chevilles, afin de les protéger, d’éviter les rechutes et de continuer à pratiquer le badminton aussi longtemps que possible.

Nous vous recommandons le modèle A2-DX ou A1 pour prévenir les entorses ou les rechutes. L’A2-DX est idéal pour éviter les entorses de la cheville en inversion (provoquant un œdème sur la face externe de la cheville) et en éversion (provoquant un œdème sur la face interne de la cheville). L’A1 est employé principalement pour les entorses en inversion.
L’A2-DX maintient fermement la cheville afin de limiter les mouvements excessifs, tandis que l’A1 privilégie le confort par un maintien plus souple. Ce maintien moins ferme qu’avec l’A2-DX n’empêche pas le produit A1 d’être très performant. En effet, de nombreux sportifs de haut niveau, y compris des professionnels, l’utilisent pour prévenir les entorses. Par conséquent, les modèles A1 et A2-DX sont tout indiqués dans votre situation.
Près de 80 à 90 % des entorses de la cheville se produisent en inversion du pied. Si vous souffrez de ce type d’entorse, vous pouvez utiliser les deux produits. Nous vous suggérons de les essayer en magasin et de choisir celui qui vous semble le plus confortable.

 

Dois-je utiliser une genouillère qui assure une stabilisation médiale et latérale ou un modèle plutôt adapté à ma tendinopathie rotulienne ?

Les symptômes associés aux lésions du LLI et à la tendinopathie rotulienne diffèrent. Le type de genouillère approprié dépend des symptômes dominants.
Le ligament latéral interne (LLI) contrôle l’amplitude articulaire du genou et une lésion de ce ligament provoque une instabilité latérale lorsque vous placez le poids du corps sur le genou ou lorsque vous pratiquez un sport.
La ligne ZK est conçue pour éviter une aggravation des symptômes liés à la lésion du LLI et nous recommandons le modèle ZK-7 en cas d’instabilité sévère du genou.
Le modèle JK-2, quant à lui, est conçu pour la tendinopathie rotulienne et est plus indiqué si cette affection prime sur la lésion du LLI. Ce peut être le cas, par exemple, si la lésion du LLI s’est produite il y a longtemps et que votre incapacité actuelle résulte, non pas de l’instabilité du genou, mais de la tendinopathie rotulienne.
La tendinopathie rotulienne est une inflammation du tendon qui attache le quadriceps (muscle de la cuisse) extenseur de la jambe sur la rotule. Cette inflammation est caractérisée par des douleurs au-dessus et au-dessous de la rotule. Ces douleurs disparaissent une fois l’inflammation résorbée. Le repos constitue l’une des clés de la guérison d’une tendinopathie rotulienne. Il est essentiel d’effectuer de nombreux exercices d’étirement et d’échauffement avant et après l’activité sportive, puis de recourir à la cryothérapie (glaçage) sur la zone concernée après chaque entraînement.

 

Suite à une collision avec un joueur adverse au cours d’un match, je souffre actuellement d’une grave entorse en inversion. Mon médecin m’a expliqué qu’il ne s’agit pas d’une simple entorse. L’épiphyse de la malléole s’est légèrement décollée de la diaphyse le long du cartilage épiphysaire. J’ai porté un plâtre pendant trois semaines. Cela fait un mois que le plâtre a été retiré mais, pour l’instant, j’en suis encore à un stade où j’arrive à peine à marcher. Je suis très inquiet et me demande si ma cheville va récupérer complètement. Lorsque je reprendrai le football, j’aimerais utiliser une chevillère Zamst pour éviter toute nouvelle blessure. J’ai entendu dire que le modèle A1-S est approprié pour le foot. Évite-t-il les entorses de la cheville en inversion ?

Le modèle A1-S est conçu pour stabiliser la cheville et sera tout à fait indiqué une fois votre cheville complètement guérie. Toutefois, sa fonction principale se limite à la stabilisation de la cheville et à la limitation des flexions plantaires. Le modèle A1-S contribue à prévenir les entorses de la cheville en inversion, mais il est difficile de les éviter à 100 %. Nous vous recommandons le modèle A1 si vous avez besoin d’une chevillère spécialement conçue pour prévenir ce type d’entorse.
 

Si vous avez déjà eu des entorses de la cheville ou si vous craignez ce type de blessure parce que vous jouez souvent sur des courts en gazon synthétique, nous vous recommandons d’essayer le modèle A1. De nombreux joueurs de tennis portent régulièrement ce produit.
 

Pour être plus précise, la douleur se produit directement dans la zone centrale située quatre centimètres sous la rotule, en mesurant en position debout. Je ressens également une douleur et une lourdeur dans les genoux lorsque je m’accroupis. J’aimerais acheter le modèle JK-2. Pensez-vous qu’il serait bénéfique ?

D’après vos indications, il semble que vous ayez les symptômes typiques d’une tendinopathie rotulienne. Nous pensons que le JK-2 est indiqué dans votre situation. Néanmoins, nous vous recommandons de consulter d’abord un médecin car nous ne pouvons pas établir de diagnostic.
 

Il s’agissait de la maladie de Osgood-Schlatter et je n’ai jamais complètement récupéré. Récemment, j’ai pratiqué le volley-ball de façon intensive et je souffre maintenant de nouveau d’une douleur au genou. Je ne sais pas avec certitude quelle genouillère choisir. Pensez-vous que le modèle JK-1 soit le plus approprié pour moi ? Quel est votre avis à propos du modèle JK-Band ? Je préfère des modèles compacts à des produits plus volumineux ? Les genouillères compactes sont-elles moins efficaces pour la maladie de Osgood-Schlatter ?

Dans un premier temps, nous vous conseillons de consulter de nouveau un chirurgien orthopédiste ou un médecin du sport spécialisé en orthopédie. Si la pratique sportive n’est pas contre-indiquée, nous vous recommandons de porter une genouillère pendant l’effort physique. Un modèle qui enveloppe complètement le genou assure une meilleure stabilité qu’un modèle compact. C’est la raison pour laquelle nous recommandons le JK-1 dans de nombreux cas similaires au vôtre. Cependant, si vos symptômes ne sont pas trop sévères, le modèle JK-Band peut également convenir.
 

Pourriez-vous me donner quelques conseils sur la genouillère à utiliser et sur le modèle le plus approprié pour moi ?

La gamme Zamst ne comporte pas de genouillère spécialement conçue pour les lésions méniscales. Toutefois, nous pensons que le modèle ZK-7 est le meilleur produit Zamst dans votre situation.
Le ménisque interne est rattaché au ligament croisé antérieur (LCA), lequel évite une extension de la jambe en avant du genou. L’utilisation d’une genouillère qui soutient la fonction du LCA (par ex., ZK-7) peut soulager vos symptômes.

Le ménisque absorbe les chocs et les frottements dans l’articulation du genou, et il contrôle les mouvements de cette dernière. Une lésion du ménisque peut altérer la fonction d’amortissement et de contrôle de l’articulation. Les genouillères compressives avec renforts médio-latéraux (par ex., modèle ZK-7) peuvent stabiliser votre genou, même si elles ne peuvent pas compenser l’altération de la fonction d’absorption des chocs.
<ZK-7>
Le ZK-7 assure une stabilité antérieure et latérale avec ses bandes croisées sur le devant et ses renforts en résine sur les côtés, tandis que sa structure principale garantit une compression appropriée. C’est la raison pour laquelle le modèle ZK-7 est le plus approprié pour vous dans la gamme Zamst.

 

Depuis, je ressens parfois une douleur aiguë dans le genou, mais celle-ci disparaît au bout d’un jour. Avant la blessure, mes genoux craquaient fréquemment lors des flexions et des extensions. Maintenant, j’ai l’impression que le bruit est plus fort qu’avant du côté gauche. Les radios n’ont révélé aucun problème osseux. Que dois-je faire désormais ? Le port d’une genouillère serait-il indiqué pour réduire les efforts du genou ? Mon médecin dit qu’il pourrait y avoir une lésion méniscale. Cela signifie-t-il que je ne peux plus pratiquer d’activité sportive ? Je suis sceptique sur le diagnostic car je n’ai pas de douleurs ni de problèmes pour marcher.

Dans un premier temps, nous vous conseillons de consulter de nouveau un chirurgien orthopédiste ou un médecin du sport. Cela ne devrait pas être trop grave puisque vous ne semblez pas souffrir lorsque vous marchez, mais une lésion ligamentaire ou méniscale n’est pas exclue. Néanmoins, rien ne dit que vous ne pourrez plus faire de sport. Il existe de nombreux exemples de sportifs, amateurs ou professionnels, qui ont complètement récupéré après des lésions ligamentaires ou méniscales du genou, ou après d’autres traumatismes. Les médias parlent souvent de sportifs qui se sont blessés et reprennent leur pratique après un traitement et une rééducation appropriés. C’est la raison pour laquelle nous vous conseillons fortement de reprendre un avis médical.
 

J’ai entendu dire que les orthèses doivent être portées temporairement et que je dois m’en passer dans mon activité sportive. J’aimerais avoir votre opinion de fabricant d’orthèses sur ce sujet.

     Nous pensons que le fait de continuer à porter l’orthèse ne pose pas de problème, sauf si cela devient inconfortable. Le port d’une orthèse peut être approprié si vous souhaitez éviter des blessures ou des rechutes notamment si vous avez déjà été blessé ou si vous craignez de l’être. Outre le maintien physique apporté, certaines personnes, y compris des sportifs de haut niveau, portent une orthèse pour obtenir un soutien psychologique, car cela dissipe leurs appréhensions vis-à-vis des blessures. 
Encore une fois, il faut rappeler que ces produits servent uniquement à maintenir différentes parties du corps. L’entraînement et le respect du corps sont donc essentiels pour éviter les blessures ou les rechutes. N’oubliez pas d’effectuer des étirements et des exercices de récupération après l’activité physique, et de renforcer les muscles autour de la zone concernée.
Avec toutes ces informations à disposition, utilisez au mieux les orthèses pour profiter pleinement des joies du sport.
 

Jusqu’à présent, je n’ai jamais eu de blessures graves. Je souffre également d’entorses répétées de la cheville en inversion. 
Dois-je privilégier le modèle A2-DX au modèle A1 ? Connaissez-vous des joueurs (y compris des professionnels) qui pratiquent des sports de contact comme le foot et qui portent une chevillère A2-DX ?
 

Depuis, je ressens de légères douleurs sur sa face interne supérieure lorsque je suis fatigué ou par temps froid. Beaucoup de mes amis ont eu des ruptures ligamentaires au niveau du genou car le ski de bosses est très dur pour les articulations. J’aimerais acheter une genouillère pour éviter ce type de lésion et d’autres blessures au genou. J’ai déjà essayé le modèle ZK-7. J’apprécie son maintien ferme et confortable mais je me demande s’il permet une bonne amplitude de mouvement, car c’est essentiel pour le ski de bosses. Pouvez-vous me donner vos avis sur cet aspect ?

Le modèle ZK-7 et tous les autres produits Zamst sont conçus pour la pratique sportive. Vous serez même surpris par la manière dont ils facilitent les mouvements. Le ZK-7 est utilisé par de nombreux skieurs et par un grand nombre d’athlètes qui pratiquent d’autres sports intensifs, comme le basket-ball.
 

D’un point de vue médical, il est prouvé qu’en présence de douleurs musculaires ou articulaires, une compression efficace des zones touchées soulage la douleur. Par conséquent, nous vous recommandons de porter une jambière qui comprime l’extérieur de la jambe.
Le modèle CS-1 de la gamme Zamst offre une compression appropriée au niveau de la jambe et peut donc soulager votre douleur. Ce modèle étant ajustable, il assurera une compression adaptée à vos besoins.

 

Parfois, je me fais une entorse et je tombe si je ne porte pas une chevillère lors de matchs ou à l’entraînement avec mon équipe. J’utilise le modèle A1-S sur les deux chevilles, mais cela provoque des douleurs au niveau de la plante des pieds (en particulier à gauche). Toutefois, si je ne les porte pas, il m’arrive de me tordre la cheville et de tomber. Pouvez-vous me donner quelques conseils ?

Les deux pieds d’une personne ne sont pas toujours exactement de la même taille. Cela peut être lié notamment à l’influence de la jambe dominante. Vérifiez d’abord si vos pieds ont la même taille et ajustez les chevillères en conséquence sur chacun d’eux. Si, après ce réglage, vous ressentez encore une douleur dans la plante des pieds, appliquez les conseils suivants :
1.    Desserrez légèrement la bande élastique (bande croisée) sur chaque chevillère puis enfilez- les.
2.    Fermez les velcros situés derrière les bandes élastiques (bandes croisées). Ne les serrez pas trop fort.
3.    En cas d’entraînement prolongé, retirez la chevillère de temps en temps et effectuez des étirements (généralement après une à deux heures d’effort avec la chevillère).

 

J’aimerais acheter un produit qui assure un maintien plus ferme. Quel modèle dois-je choisir ? Bien qu’il n’y ait pas d’arrachement ligamentaire, mon genou est douloureux lors des flexions.

Le modèle JK-2 est conçu pour maintenir la rotule et la zone péri-articulaire, principalement pendant les sauts. Comme la douleur apparaît uniquement lors des flexions du genou, il vous faut peut-être un maintien plus ferme que celui procuré par le modèle JK-2.
Au sein de la gamme Zamst, les modèles de la ligne ZK maintiennent et stabilisent parfaitement le genou. Au vu des symptômes que vous décrivez, nous recommandons le modèle ZK-7 car c’est celui qui offre le maintien le plus ferme.

 

Les modèles ZK-3 et ZK-7 de la gamme Zamst protègent le ligament latéral interne (LLI) du genou. Si les symptômes ne sont pas trop sévères, nous recommandons le modèle ZK-3. Celui-ci évite les mouvements de latéralité interne et externe généralement liés à une lésion d’un ligament latéral. Le modèle ZK-7 limite non seulement les mouvements de latéralité, mais également les mouvements de « tiroir antérieur » dus à une lésion du ligament croisé antérieur (LCA), car ce type d’affection est souvent concomitant des lésions du LLI.
 

Les crampes dans les jambes résultent d’une convulsion et d’une contraction violente des muscles. En cas de crampes, il faut arrêter immédiatement l’activité physique puis masser, effectuer des étirements et boire. Si la crampe survient à la fin d’une activité physique ou pendant un match et que celui-ci se poursuit, il est conseillé de masser et étirer la jambe puis de boire. Glacez ensuite la zone en cas d’inflammation des muscles de la région touchée.
 

En été, les activités physiques de plein air élèvent la température du corps. Cette élévation de température peut être limitée par un refroidissement des muscles fatigués, du cou, des aisselles, du haut des cuisses, etc. En hiver, il est conseillé de se mettre au chaud dès que possible après l’activité de plein air et de commencer les étirements et le glaçage une fois à l’intérieur.

Les mesures du type RICE (Repos-Icing-Compression-Elévation) peuvent être appliquées indépendamment de l’âge et du sexe. Elles sont utilisées communément dans le monde entier pour les premiers soins. La durée optimale du glaçage diffère légèrement selon les individus. Il est important de bien connaître le protocole GREC et de l’appliquer !
Blessure → Application immédiate du protocole GREC → Refroidir la zone lésée, rester au repos, maintenir la zone lésée surélevée par rapport au cœur et effectuer une compression appropriée.

 

Cela est-il dû au fait que je porte le produit uniquement sur la cheville gauche ?

Bien que nous ne puissions pas déterminer avec certitude l’origine de cette sensation, nous ne pensons pas qu’elle soit due au port de la chevillère d’un seul côté. Deux causes peuvent être à l’origine de votre problème. Première possibilité : vous serrez trop fort la chevillère ou les bandes en option, ce qui peut provoquer une douleur au niveau de la voûte plantaire. Deuxième possibilité : vous serrez de la même manière les lacets de votre chaussure gauche et ceux de votre chaussure droite. Cela peut comprimer un peu plus le cou-de-pied gauche. En effet, les lacets de la chaussure gauche doivent être moins serrés afin de laisser de l’espace pour l’A2-DX entre le pied et la chaussure.
Nous vous proposons les conseils suivants :
1.    Portez le modèle A2-DX et les bandes sans trop les serrer.
2.    Ne serrez pas excessivement les lacets de votre chaussure.
3.    En cas d’entraînement prolongé, retirez la chevillère de temps en temps et effectuez des étirements (généralement après une à deux heures d’effort avec la chevillère).
* Lorsque l’utilisateur a un cou-de-pied fort ou a les pieds légèrement plats et si les orthèses de la taille appropriée compriment trop le cou-de-pied ou la voûte plantaire, nous conseillons parfois d’essayer le modèle de la taille au-dessus.

 

Pourriez-vous nous conseiller un modèle approprié ?

D’après vos indications, il semblerait que votre mère souffre d’ostéoarthrite du genou. Ce problème survient fréquemment chez les femmes à partir de la quarantaine. L’ostéoarthrite évolue avec l’âge et peut être responsable de genu varum (jambes arquées) ou genu valgum (genoux cagneux). Dans de nombreux cas, ces déformations occasionnent des frottements à l’intérieur du genou et entraînent des douleurs médiales ou latérales.
Nous conseillons à votre mère de consulter un chirurgien orthopédiste plutôt que de porter des produits du commerce. Le cas échéant, le médecin recommandera l’utilisation d’orthèses ou prescrira un traitement médical. Les orthèses prescrites par un médecin sont généralement réalisées sur mesure par des prothésistes travaillant avec les hôpitaux, car elles doivent répondre aux besoins spécifiques du patient. Ces modèles sur mesure diffèrent en bien des aspects des genouillères disponibles dans le commerce. Par conséquent, nous vous conseillons de discuter des symptômes de votre mère avec un chirurgien orthopédiste.

 

Il envisage d’acheter le modèle ZK-3 ou ZK-7 en taille XXL, mais il ne sait pas lequel choisir. Il a besoin d’une genouillère assurant une meilleure fluidité des mouvements de flexion et d’extension. Pouvez-vous nous conseiller sur le modèle à choisir ?

Pour ce qui d’obtenir des flexions et extensions plus fluides, les modèles ZK-3 et ZK-7 conviennent tous les deux. Toutefois, nous pensons que le ZK-7 est le plus à même de remplir tous les critères associés à une lésion méniscale du genou.

Le ménisque interne est rattaché au ligament croisé antérieur (LCA), lequel évite une extension de la jambe en avant du genou. L’utilisation d’une genouillère qui soutient la fonction du LCA (par ex., ZK-7) peut soulager les symptômes de votre fils.

Le ménisque absorbe les chocs et les frottements dans l’articulation du genou, et il contrôle les mouvements de cette dernière. Une lésion du ménisque peut altérer la fonction d’amortissement et de contrôle de l’articulation. Les genouillères compressives avec renforts médio-latéraux (par ex., modèles ZK-7 et ZK-3) peuvent stabiliser le genou, même si elles ne peuvent pas compenser l’altération de la fonction d’absorption des chocs.

Le ZK-7 assure une stabilité antérieure avec ses bandes croisées sur le devant et une stabilité latérale avec ses renforts en résine sur les côtés, tandis que sa structure principale garantit une compression appropriée. C’est la raison pour laquelle le modèle ZK-7 est le plus approprié pour votre fils dans la gamme Zamst.

 

Il se plaint parfois de douleurs dans la jambe, plus particulièrement au niveau du genou ou de la cuisse. J’aimerais savoir quel type d’orthèse il doit porter.

Même si le traitement est terminé, il est possible que le muscle de la cuisse lésée soit affaibli par rapport celui de l’autre cuisse. La douleur éprouvée dans le genou ou la cuisse est peut-être liée à cette différence de puissance musculaire.
Pour commencer, nous recommandons d’effectuer de la musculation afin d’augmenter la puissance musculaire de la cuisse lésée et de retrouver le même niveau qu’avant la blessure. Faites attention à ce que votre fils utilise des poids légers et travaille par répétition. S’il s’entraîne avec des poids trop lourds en pensant qu’il va récupérer plus rapidement, il court le risque de raviver sa blessure.
À la moindre douleur pendant l’entraînement ou la musculation, il doit s’arrêter immédiatement et faire une pause.
Après avoir suivi les conseils précédents, il doit essayer de porter un cuissard qui assure une bonne compression, afin de maintenir la zone affaiblie pendant l’entraînement. Nous lui recommandons le modèle TS-1 de la gamme Zamst.
Comme le muscle affaibli est peut-être à l’origine de la douleur dans la cuisse, mais aussi de la gêne dans le genou, le travail de récupération de la puissance perdue contribuera également à soulager la douleur au niveau du genou.
Si votre fils souhaite essayer de porter une genouillère, nous suggérons un modèle qui assure une compression efficace de la partie supérieure du genou. Nous recommandons le modèle JK-2 de la gamme Zamst.
Le recours à la cryothérapie (glaçage) sur la zone touchée après chaque entraînement ou activité physique sera également utile.
Comme les muscles sont chauds à l’issue de l’activité, l’application du froid, notamment sur les zones enflammées (muscle lésé initialement), contribue à éliminer plus rapidement la douleur et la fatigue. (Dans l’idéal, appliquez la cryothérapie 15 à 20 minutes à chaque fois.)

 

Même si mon fils n’est pas dans ce cas jusqu’à présent, je me fais du souci pour lui. J’aimerais avoir vos conseils sur le port d’orthèses ou sur d’autres moyens de prévenir des blessures dans ces zones. Mon fils me dit qu’il court énormément et qu’il fait des exercices très intenses alternant sprints, départs-arrêtés et des dizaines d’allers-retours sur le terrain pendant les deux à trois heures que dure l’entraînement, et ce, quasiment tous les jours. Cela pourrait provoquer des efforts considérables au niveau des genoux.

Les produits Zamst sont conçus pour prévenir les rechutes après une blessure. Comme votre fils n’a, jusqu’à présent, pas ressenti de douleurs dans les genoux ou ailleurs, nous estimons que le port d’orthèses est inutile pour le moment. (En revanche, nous conseillons à nos clients de porter des chevillères à titre préventif, même s’ils n’ont jamais eu de lésions aux chevilles. En effet, les entorses de la cheville se produisent fréquemment et peuvent survenir à n’importe quel moment.)
Puisque votre fils est soumis à des entraînements extrêmement intensifs au quotidien, nous proposons les conseils suivants :
・    Inclure beaucoup d’exercices d’échauffement et de récupération (y compris des étirements) dans tous les entraînements. Utiliser la cryothérapie (glaçage) après l’activité, en particulier sur les genoux.
・    Faire une pause, si possible, une à deux fois par semaine. Sinon, se limiter à des exercices de faible intensité au lieu de l’entraînement poussé habituel.
・    Si les chaussures sont usées ou détériorées, en acheter de nouvelles avec des semelles qui absorbent bien les ondes de choc et évitent ainsi les lésions aux genoux.
・    En cas de douleur au genou ou dans le bas du dos, arrêter l’entraînement pendant quelques jours et attendre de voir si la douleur disparaît. Si elle persiste, consulter rapidement un spécialiste. Éviter les efforts physiques dès l’apparition de douleurs.
・    Consulter le site Web Zamst pour obtenir des informations pratiques sur les étirements et la cryothérapie.

 

Son entraîneur recommande de porter des genouillères Zamst, mais je ne sais pas quel modèle acheter car vous proposez un choix très large. Pourriez-vous me donner quelques conseils sur la genouillère la plus appropriée pour mon fils ? J’aimerais également savoir s’il existe des modèles plus adaptés pour les matchs.

De par sa conception spécifique, le modèle JK-1 pourrait convenir dans le cas de la maladie de Osgood-Schlatter. Le rembourrage de tendon rotulien sur l’intérieur de la genouillère pourrait soulager les symptômes. Notez toutefois que les genouillères n’ont pas vocation à soigner. Nous recommandons à votre fils d’utiliser une genouillère et de consulter son médecin si la douleur persiste.
Il peut porter le JK-1 pour les matchs et pendant les entraînements. Ce modèle étant dépourvu de parties rigides, telles que des éléments métalliques, votre fils ne risque pas de se blesser ou de blesser d’autres joueurs, même en cas de contact.

 

Vous pouvez tout à fait porter vos chaussures de basket-ball habituelles avec la chevillère A2-DX. Quant à la « sensation de gêne au niveau de la cheville », elle devrait disparaître une fois que vous serez habitué au produit, mais elle ne pose pas de problème d’utilisation. Vous devez ajuster le laçage des chaussures de façon à laisser un espace suffisant pour la chevillère.