EN CAS DE BLESSURE UN RÉTABLISSEMENT RAPIDE

  

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Vous souffrez d’une déchirure musculaire ?


Une déchirure musculaire est une lésion des muscles qui se produit au cours de l’activité physique. Les zones les plus exposées sont la cuisse et le mollet. Selon la gravité de la déchirure, il peut même y avoir rupture partielle du muscle. Les paragraphes suivants présentent les muscles de la cuisse et du mollet.


Muscles du mollet (triceps sural : gastrocnémien + solaire)
Vue postérieure du mollet droit – Zones présentant un risque de déchirure
- Médial
- Muscle gastrocnémien
- Latéral
- Muscle solaire

Mouvements et sports entraînant un risque accru de blessure du triceps sural


Mouvements
Saut et course (accroissement du risque avec l’âge)
Principales disciplines sportives
Tennis, athlétisme (course de fond et de demi-fond), base-ball, volley-ball, etc.


La circulation sanguine dans la jambe


Savez-vous comment se déroule la circulation du sang dans la jambe ?

Le retour du sang vers le cœur est un facteur de performance crucial dans les sports qui sollicitent beaucoup les jambes. La circulation sanguine assure la distribution appropriée de l’oxygène et des nutriments dans l’ensemble du corps. Elle élimine aussi les déchets produits par les échanges chimiques pendant l’activité, qui provoquent la fatigue et les douleurs musculaires.
Par conséquent, une circulation sanguine appropriée est essentielle pour un bon travail et une bonne récupération des muscles.
D’autre part, des mesures améliorant la circulation sanguine sont fortement recommandées pendant les vols longue distance, afin de prévenir la thrombose veineuse profonde (TVP) ou phlébite.		  

Principe de la circulation sanguine
Le sang envoyé jusqu’au pied est ramené vers le cœur par le système veineux.
Les veines comportent des valvules qui renvoient le sang vers le cœur en s’ouvrant et se fermant sous l’effet de la contraction et du relâchement des muscles.

Contraction musculaire

La branche de communication et les valvules des veines se ferment pour faire remonter le sang vers le cœur en empêchant tout reflux.
Lorsque la branche de communication et les valvules des veines sont ouvertes, elles laissent passer le sang.
 



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