Qu’est-ce que la technique RICE ?
En cas de blessure, votre rétablissement sera nettement plus rapide si des mesures appropriées sont prises sans tarder. Le protocole RICE est une méthode de premiers soins qui doit être appliquée immédiatement après une lésion. Elle comprend quatre étapes : Repos, Icing (glaçage), Compression et Élévation.
Le protocole RICE doit être appliqué immédiatement après une blessure !
1- Repos
Évitez tout mouvement.
2- Icing (glaçage)
Refroidissez la zone lésée.
3- Compression
Effectuez une compression appropriée de la zone lésée.
4- Élévation
Maintenez la zone lésée surélevée par rapport au cœur.
5- Zamst
Pour un glaçage efficace, utilisez le modèle Zamst IW-1 avec une poche de glace.
|
 |
Remarque importante
Parmi les mesures du protocole RICE, le glaçage revêt une importance particulière.
Glacez la zone affectée pendant 20 à 30 minutes.
Les sensations au niveau de la zone lésée suivent quatre étapes distinctes :
1- Sensation de « fourmillements ».
2- Douleur au niveau de la peau et sensation de brûlure.
3- Douleur lancinante au niveau de la zone.
4- Sensation d’engourdissement.
5- Arrêtez le glaçage et appliquez la compression pendant environ 30 minutes.
Répétez ce cycle plusieurs fois ou jusqu’au moment du coucher, selon la gravité de la lésion.
Certaines blessures provoquent une inflammation avec des symptômes tels que des douleurs et un œdème. En l’absence de traitement approprié, la lésion risque de s’étendre, retardant ainsi le rétablissement. Le glaçage limite la propagation de la lésion en diminuant la douleur et l’œdème. Il favorise également un rétablissement rapide.
Glaçage de la zone lésée → Diminution de la douleur et de l’œdème → Rétablissement accéléré
Facebook
Twitter
Blog
RSS
